俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”相似，在一日三餐之中，早餐的地位尤为热切，超过是那些正处于成长发育期的孩子们。现时，孩子们也皆开学了，许多家长皆在为孩子的早餐而发愁。有不少网友私信问我调教学生妹，有莫得节略省时，可口又养分的早餐食谱。家有学生，早餐不拼凑，这5种懒东说念主早餐，十分钟上桌，养分又可口！底下，就与天下共享5说念节略易学的懒东说念主早餐作念法！
图片
第一说念：【鸡蛋灌饼】
耗时：10分钟，保举指数：★★★★☆，保举事理：有主食、火腿、鸡蛋、蔬菜，养分平衡，节略省事又可口。
准备食材：面粉、鸡蛋、火腿、生菜、盐、食用油、番茄沙司、辣椒酱、海天豆瓣酱。
具体作念法：
1.300克面粉内，加入5克盐，搅动均匀，加入80克热水，把一半面烫一下，加入70克温水，将另一半面搅动成面絮后，和成一个光滑的面团，密封醒发20分钟。碗内加入15克面粉，浇上30克热油，制成油酥。
2.面团醒发好后，搓成长条，切成大小超过的面团，把小面团揉一下，擀成包子皮大小，刷一层油酥，像包子一样包起来，再擀成薄饼，每个薄饼之圮绝一层保鲜膜，放在雪柜冷冻内保存。
3.热锅加油烧热，将饼胚放入锅中，烙制饱读大泡后，在饼胚上戳一个洞，倒入一个蛋液，蛋液定型后，翻面烙半分钟，即可出锅，烙熟的饼上，刷一层孩子可爱吃的酱料，加一根火腿，一些蔬菜，卷起来后，即可食用。
图片
第二说念：【懒东说念主油条】
耗时：10分钟，保举指数：★★★☆☆，保举事理：经典登科早餐，香软蓬松，配咸菜吃皆香。
准备食材：面粉、盐、鸡蛋、食用油。
注释作念法：
1.将300克面粉装入盆中，加入3克酵母粉、2克盐，打一个鸡蛋，搅动均匀后，加入30度控制的温水，和成偏软一丝的面团，密封发酵。（前一天晚上，将面团揉好，放在雪柜低温发酵，第二天黎明拿出来用即可。）
2.案板上涂一层油调教学生妹，将发酵好的面团取出，拍打成6-7厘米宽，1厘米厚的长条，再切成2-3厘米的小段。
3.取两个相邻的面段，中间涂抹一层水，访佛到一说念后，用筷子在中间压一下，将两块面压在一说念。
4.锅内加油烧至六成热，放入油条胚，中小火炸至油条两面金黄后，即可出锅。
图片
第三说念：【重生小馄饨】
耗时：10分钟 ，保举指数：★★★★★，保举事理：看似节略的一碗馄饨，却包含了面、汤、蛋、菜、肉，这几种食材，沸腾了孩子肉体成长的需求，养分全面，可口不浓重。
准备食材：馄饨皮、猪肉、大葱、姜、生抽、蚝油、老抽、盐、鸡精、鸡蛋、香菜。
具体作念法如下：
1.五花肉馅内，分小数屡次加入花椒水，搅动至肉馅挂浆，再加入适量的葱末、姜末、生抽、蚝油、盐、鸡精、食用油，搅动均匀，腌制十几分钟。
2.买3块钱的馄饨皮（好像55个控制），取一个馄饨皮，放入适量的肉馅，将窄的一头折向宽的一头，转半圈后，将两头向中间一折，抓合在一说念，全部包好后，放到雪柜冷冻起来。
3.锅内加水烧开，下入馄饨，打入一个荷包蛋，大火煮开后，加点凉水，煮至馄饨皮饱读起后，捞出。
4.碗内加入适量的生抽、米醋、盐、虾皮、香菜，搅动均匀，倒入煮馄饨的水作念汤，搅动均匀即可。
图片
第四说念：【打卤面】
耗时：10分钟 保举指数：★★★★☆，保举事理：面条爽滑筋说念，卤汁鲜好意思，养分全面，作念起来节略又省时。
准备食材：面条、猪肉、木耳、猪血、葱、姜、鸡蛋、淀粉、生抽、老抽、盐、香油、食用油。
注释作念法如下：
1.将悉数食材准备好，木耳泡发后，切成小块，猪肉切成小丁，猪血切成小块。
2.锅内加水烧开，将面条放入锅中，将面条煮熟后，捞出。
3.另起锅，加油烧热后，加入肉丁，翻炒至肉丁变色，放入葱姜末爆香，加入适量的生抽，翻炒至肉丁上色后，下入木耳和猪血，翻炒均匀。
4.加入足量热水，将食材煮熟，加入适量的水淀粉，将鸡蛋打散后，倒入锅中，加入适量的盐、鸡精，搅动均匀，制成卤汁，再将卤浇在面条上，一份打卤面就作念好了。
图片
第五说念：【肉夹馍】
国内偷拍的视频在线播放耗时：10分钟，保举指数：★★★☆☆，保举事理：天然转折一丝，可是沸腾了孩子思吃路边摊的需求。况兼，我方在家作念，干净卫生又可口。
准备食材：五花肉、面粉、鸡蛋、青椒、生抽、老抽、盐、葱、姜、香叶、桂皮。
作念法步骤如下：
1.将五花肉切成小块，焯一下水，捞出控干水分。另起锅，放入肉块，加入生抽、老抽、葱、姜、香叶、桂皮、盐，大火煮开后，小火炖一个半小时。（不错加几个去壳后的熟鸡蛋一说念煮。）
2.300克面粉内，加入2克酵母粉，加入适量的温水，和成面团，密封发酵一小时。（面团不必发酵至两倍大，作念半发面的面饼即可）
3.将面团切成大小均匀的面剂，揉圆擀薄后，涂抹一层香油，然后对折，再卷起来，临了竖起来，按压成饼，略略擀一下即可。
4.电饼铛预热后，将饼胚放入锅中，小火烙3-5分钟，将面饼烙熟。
5.制作好的饼胚和肉调教学生妹，放凉后，划分用保鲜袋装起来，放在雪柜冷冻内。黎明起来，将饼胚和肉取出，放在微波炉内加热后，将肉剁碎，鸡蛋切片，再剁半个青椒，夹在饼內，一个肉夹馍就作念好了。
本站仅提供存储劳动，悉数试验均由用户发布，如发现存害或侵权试验，请点击举报。